Et si vous viviez l'expérience du jeûne sans quitter votre quotidien ?
Deux fois par an, à l’occasion des équinoxes de printemps et d’automne, Darna propose un week-end d’initiation au jeûne en plein cœur de Bruxelles. Ces moments charnières, où le changement est impulsé par les cycles de la nature, sont particulièrement propices pour accompagner le passage de saison et son impact sur le corps.
Pas de valise, pas de congés, pas de distance : on rentre dormir dans son lit, on garde ses repères — et pourtant, quelque chose change. C’est souvent une première porte d’entrée vers le jeûne : moins intimidant qu’une retraite résidentielle, mais tout aussi accompagné, tout aussi porteur à sa manière.
Un espace de parenthèse, au cœur de la ville, pensé pour que vous puissiez vivre cette expérience à votre rythme, entourés et soutenus.
Comment ça se passe ?
Le week-end débute le vendredi en fin de journée, chez nous, à la maison pour un atelier d’accueil où nous vous expliquerons les effets du jeûne sur votre organisme. La soirée se clôture par le partage d’un bouillon clair, premier geste collectif du week-end.
Chaque journée a son rythme propre, doux et structuré.
Le matin commence par une séance de yoga doux, dans une salle rue Vanderkindere accessible aux débutants, pour réveiller le corps sans le brusquer. Vient ensuite le jus, moment de pause et de rassemblement. Puis une marche dans la forêt de Soignes, accessible à tous, avec deux parcours proposés selon l’envie et l’énergie du jour. L’après-midi est consacré au repos chez vous.
Le dernier jour, le week-end se clôture par un atelier dédié à la reprise alimentaire : nous vous expliquerons toutes les subtilités d’un retour en douceur vers la nourriture. Un starter vous sera offert pour casser votre jeûne le lendemain. Et parce que la transition mérite d’être accompagnée, nous prévoyons également une rencontre en ligne le lundi matin — pour faire le point, répondre à vos questions et vous soutenir dans ce premier repas.
Le groupe, une ressource inattendue
Jeûner seul et jeûner ensemble, ce n’est pas la même expérience. Le groupe devient rapidement une ressource, une présence bienveillante, un miroir grinçant parfois, un soutien discret dans les moments plus difficiles. Beaucoup de participants repartent avec des liens inattendus.
La retraite est encadrée par Marco et Yasmina, co-fondateurs de Darna, qui assurent l’accompagnement du jeûne.